1、紫薯清洗干净，去皮，切片，用模具压出星形。
2、红枣泡软，去皮去核，切成小丁。
3、白藜麦放入清水中，浸泡一夜。
4、白藜麦、紫薯和清水放入锅内，大火，煮熟。
5、倒入即食燕麦，搅拌均匀。
6、放入红枣，大火，煮熟，关火。
7、倒入牛奶，搅拌均匀。
8、盛出，放凉。
