简单实用的养生小技巧

1、首先，保持一个好的心情是非常重要的，我们只有心情舒畅才能身体血液循环的好，心静，然后常笑开心每一天，这样就能够整个人焕发活力。

3、夜间跑步，在晚饭后2个小时，出去简单走走，跑跑，到了整个人身体发热这样就可以增加你的血液循环，睡得更香。

5、深呼吸，练习气息调养，气息调顺才能推进血液循环，增加身体抵抗力