五道秋季最有效的减肥食谱方法

1、减肥食谱一：　　早餐：红枣玉米糊糊一碗、素包子一个　　午餐：素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、米饭半碗　　晚餐：麻辣烫（包括豆腐、青菜、海带、蘑菇、鸡肉丸等）一大碗

3、　减肥食谱三：　　早餐：牛奶燕麦粥一碗、肉松一勺、桂圆五个　　午餐：熏鱼一块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝一盘、红豆沙小汤圆一碗，大枣五个　　晚餐：咸蛋一个、凤爪一盘、凉拌西兰花、紫米粥一碗

5、　减肥食谱五：　　早餐：黑芝麻红豆粥一碗、凉拌萝卜丝小菜、茶蛋一个　　午餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉一碗、香菜拌豆腐丝一小盘、馒头半个　　晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面一大碗