1、每天睡到十点以后再起床，大吃一顿
2、吃完后就进入工作状态，全身心投入，尽量把 吃饭时间推后
3、一般午饭4.5点再吃，晚饭就是8点，九点后再吃。当然还有就是多次饮食，尽量时间推后，晚上吃好些，尤其是排骨汤，鸡汤什么的！