如何减掉肚腩肉

1、开始之前先用皮尺量一下你的腰围。不要穿系有皮带的裤子量腰围。用皮尺在你的腰上绕一圈，然后记下腰围。

3、深呼吸，头尽量抬高。同时，收下巴，收紧肩胛骨。

5、保持这个姿势，再量一下腰围。通过调整站姿，一般人可以缩小2.5-7.5厘米的腰围。很多人经常弯腰驼背，就会使腰间赘肉堆积得更多。