如何提高身体柔韧性

1、跳跳舞，各种舞蹈任选其一。现在家里都有电脑，可以找一个自己喜欢的，每天跳个两三个小时，比如爵士舞，探戈，华尔兹，一个人跳是比较没意思的，可以找自己的另一半或者闺蜜之类的一起跳，既浪漫，还可以锻炼身体柔韧度。

3、坐在毯子上伸展双腿。找一个垫子，做上面，双腿伸直，然后闭紧，双手前后运动，直到够到脚面，这样运动可以让腿部经脉柔韧起来，刚开始的时候肯定会抻到，所以先小幅度的伸展，体育课考试的时候大家都做过，只不过那时候是有刻度机器。

5、早起去跑步。如果六点可以起床的话，就去跑步，是小区的话，可以绕着小区跑两三圈，跑步主要是锻炼腿部，经常活动着，腿部柔韧性才会越来越好，腿软软的，弯曲的大，那么下腰什么的也有劲了。