1、直接食用萝藦含有丰富的蛋白质、游离氨基酸和矿物质，成熟以后可直接食用，像平时吃坚果那样，把它去掉外壳，吃里面的果仁就可以。
2、烹饪后再吃可以把萝藦果凉拌、炒食、油炸和做汤等。炒着吃，萝藦果仁口感会发生明显改变，味道香脆，特别好吃。
