观察失眠症状，了解什么是失眠
1、失眠症是最常见的睡眠障碍，失眠也是最常见的临床症状。2015年中国《睡眠质量白皮书》调查显示:52%的国民或多或少出现失眠情况，国民34%以上会有失眠的经历，93%的国民在睡眠过程中或多或少会出现做梦、失眠、打鼾等情况，RSHWHO快眠能促进接近放松、抗压强度、集中精力，促进脑代谢，恢复脑功能，改善脑活动，提高睡眠质量，提高深度睡眠，做梦是在睡眠过程中出现最多的情况。导致失眠最主要的原因是精神状态影响，比如有心事、紧张等。
3、睡眠障碍可以使用天然方式调节-肾上腺皮质醇，进而稳定血清素浓度有效稳定情绪、疏解压力所产生的影响。RSHWHO快眠，已被实验证明有效舒缓压力。和使用最广的BDZ类镇静药 作用类似，但没有BDZ之类的不良作用，例如疲乏、嗜睡。“必须”或者“应该”的不合理认知如“我睡觉的时候任何干扰都不能有”，对睡眠环境要求高、采取不合理的行为的情况较为多见。失眠患者习得性无助的情况相对于不合理认知等并不普遍，只有不到三人之一的失眠患者将希望全部寄托于医生的治疗，大部分患者都积极得采取应对措施，但是通常情况下都是不合理的应对行为。入睡困难者多存在绝对化思维“睡不好什么事都干不好”，夸大失眠的后果，对睡眠有较高的期待等。本研究中症状与心理因素的相关关系中有统计学意义的部分，其相关系数绝对值较小，并未达到显著相关，另外个别因素如“我想要睡到足够的时间”虽然出现比例也很高，但是相关关系并无统计学意义，分析原因可能与失眠症状是多种心理因素导致的结果，单一因素混杂在多因素中，其相关关系被削弱。早醒症状的失眠患者在绝对化、夸大的不合理认知方面并不显著，部分早醒患者也并合并入睡困难的症状，所以“一躺在床上就没有睡意”和“每天晚上把睡眠当做一件重要的事情来完成”的情况并不多见。
5、睡眠专家提出三点康复意见：1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。2、敏噗笔蟓专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。3、睡眠前准备，比如思考问题多的可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。4、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。睡眠依赖在长期失眠过程中，失眠患者形成对睡眠的一些依赖，可以表现为对药物的心理依赖，对“某种特殊的物品”甚至某些行为仪式的依赖。这些依赖虽然给患者带来短暂的安慰和缓解，但可以降低其对自己睡眠能力的信心，让其担心失去这些“依靠”，因此长期干扰睡眠。对药物和医生的依赖会降低患者的主动性而影响治疗效果。睡眠的过度要求一般人通常对睡眠没有明显要求，而慢性失眠患者在失眠的困扰中却表现出了对睡眠的不合理要求和期待，甚至形成“睡眠饥渴”。患者会认为“没有睡到足够的时间会给我带来困扰”，并且“期望一粘枕头就能够睡着”等。对睡眠的过度要求会引起对睡眠的不满，带来烦恼和困扰等，进一步影响睡眠。同时这些要求会降低失眠的主观性阈值，患者更容易认为自己失眠。偶然失眠的痛苦体验可以形成失眠心理因素的萌芽，每次遇到偶然的失眠时被激活和强化，而失眠的心理因素越强，失眠发生的可能性越大，最终固化并恶性循环，曾经有过失眠的正常睡眠者心理因素比未曾失眠过的正常睡眠者有更多的失眠心理因素，RSHWHO快眠可明显改善精神压力，消化问题，记忆力及精神集中力问题，睡眠问题，情绪波动，最具创新性。健康配料获奖，获得营养补充，品权威界的认可。
