运动减肥的方法

1、选择运动方式运动减肥的方式有很多，所以用运动来减肥的办法首先得明确一个问题，你是部分减，还是全身减，因为运动方式的不同，减肥所达到的效果也不同，所以大家在运动的时候要想好是哪种减肥方式。

3、全身减——跳绳还有一种运动可以达到全身减肥的就是跳绳，深得我同学的喜欢，每天在放学后都会拉着我去跳邗锒凳审个几组。小编感觉身体真的轻盈了许多，所以大家也可以试试，跳绳不会向跑步那么需要毅力，吵吵闹闹就完成了减肥，挺好是不？

5、部分减——哑铃大家都很讨厌自己胳膊粗，还有了一个比较好听的名字~蝴蝶袖。所以想要减胳膊，想要自己的胳膊比较纤细，可以做做哑铃，如果没有哑铃，可以用空的矿泉水瓶子灌满水，也会有一样的效果，所以，贵在坚持哇！

7、协调减——游泳小编没尝试过游泳来鲩乎吃赳协调自己的身体，因为小编不喜欢在有别人的情况下游泳，但是小编的瑜伽老师说过，游泳真的可以协调自己的身体，所以，如果你喜欢游泳，并且有那个条件的话，就试试吧！或许就能有意想不到的效果呢？