如何健康的饮酒

1、酒都是由乙醇和水再加上各类微量的有机物组成，一般来说，如果乙醇摄入量超过24克，就算喝多了，折合下来，大概就是540ml啤酒，200ml葡萄酒，或者60ml大约40度的白酒

3、这种细胞膜脂质成分的过度氧化，肝细胞膜遭到破坏，肝细胞膜遭到破坏，肝细胞内的线粒体等结构也会遭到破坏，导致肝脏对脂肪酸的分解和代谢产生了障碍，肝内的脂肪逐渐堆积，形成脂肪肝

5、为了保护你的胃，别空腹及凶纶昃喝酒，喝酒前吃点东西垫垫肚子，如酸奶，牛奶，土豆等，不要喝急酒，不要喝混酒，喝完酒要记得多喝水，酒精代谢需要大量的水分，所以多喝水绝对是王道，大家还可以多吃些富含丰富维生素和水分的水果来缓解症状