自制力差怎么克服

坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于每天的生活、工作等状态给予详细的记录。 记录的目的是让自己发现自己在哪些事情上缺乏自控力。 每天定时坚持做一件事情，自控能力也需要后天的锻炼，通过每天定时的做一件事情，比如看半小时书、做半小时运动，树立短期的任务目标。 很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。