各种水果对身体的养生功效，吃什么样的水果最好

1、吃菠萝帮助消化吸收； 菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。

2、吃桃子清热润肺；通便；降血糖、血脂；祛除黑斑、延缓衰老；提高免疫功

3、吃葡萄增强免疫抗衰老；

4、吃梨帮助器官排毒；生津、润燥、清热、化痰；清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴

5、吃火龙果波娑羼洎缓解重金属中毒；保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、抗氧化、抗衰老、抗自由基、防老年病变、防大肠癌。

6、吃柚子维护血管健康；健脾，止咳，解酒；柚皮：化痰，止咳，理气，止痛。

7、吃苹果预防癌症；降低胆固醇；减肥；防癌；防铅中毒；保持血糖稳定；减轻孕妇孕期反应；预防感冒

8、吃西瓜可利尿排毒；清热解暑、除烦止渴；利尿、通便；降血压；减少胆色素。

9、吃荔枝生血养颜；.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

10、吃猕猴桃降低胆固醇。