生活中有拖延症，应该如何改善

1、目标别太大。首先在制定生活目标的时候，就不要太大太空。应该具备三要素，第一有可操作性，第二要更具体一些，第刽五魇哓三要贴近实际。比方说，为了不把“想要把家里收拾得更完美”的目标落空，你首先应该把目标定到一个角落里，从小事做起才能离目标更近些。

3、巧用“碎”时间。如果你能挤出充足的时间来做某样事，肯定效果很明显。但如果你无法挤出时间，就一定要巧用零碎的时间。比方说在自己刷牙的时候，顺便修理一下坏了的门把手；在自己煮粥的时候，鼓捣一下待修理的开关；在自己临睡前，整理一下凌乱的书架。

5、获得肯定和鼓励。为什么会有拖延症，有很大一部分原因是因为缺乏鼓励和支持。如果身边能有位时刻鼓励自己的家人，自己拖延症的毛病一定会好转许多。所以说，如果你想改善拖延症，一定要给家人沟通好，让他们多支持鼓励自己，共同战胜拖延症！