1、蘑菇，能促进白血球活力，产生抵抗力，从而对抗感冒病毒。
2、牛奶，含有乳酸菌，促进白血球活性，预防感冒。
3、牛肉，含有锌，帮助人体增强免疫力。
4、红薯，含有胡萝卜素，能使皮肤产生对外界抵抗力。
5、大蒜，有杀菌和抗炎作用
6、茶，科学研究表明，喝红茶能抵抗各种病毒。
