如何重训自己的身体

1、还是首先欣赏一下一个十分健美的朋友的优美身姿，很明显的，他的肌肉是非常的雄厚与结实，这就是长期重训的结果

3、如果太重就会出现安全事故，所以朋友你最好是首先选择一下自己合适的重量像举重举到自己感觉比较吃力的时候就可以了

5、同时朋友在重训的时候一定要做做热身活动，以免拉伤肌肉

7、记得选择一身合适的运动服装，有利于朋友你的散热于活动肢体，切记不要穿着过紧的衣服