【瑜伽球练习助你减肥瘦身】

瑜伽球练习是一种非常健康有效的减肥瘦身运动，经常练习瑜伽球咿蛙匆盗动作是肯定可以助你塑身减肥。世界上是没有丑女人的，只有懒女人！

瑜伽球练习部分动作

1、平躺：手放在身体两侧，脚后跟放在球上

3、平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。

5、平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。