秋天到了如何做才可以解秋乏

1、常做有氧运动对于上班族来讲，从事脑力劳动会因为工作时间长了，就感觉到浑身难受，无力，头晕目眩，这是因为我们长时间工作，脑部的供血量不足而造成的。这是大脑再提醒我们，我们太辛苦了，需要休息了。因此，这个时候，我们需要做一些有氧运动，让大脑的气氛得到补充，变得充足，例如，我们可以在家晨做操，或者是外出去打打球什么的都可以。但是，如果你长时间没有运动的话，建议不要做强度过大的运动，否则更会让你感觉到疲劳。

3、每日抽空多睡会夏天的时候，因为我们在家里养成了晚睡的习惯，因为夜晚短的缘故，白天长的缘故，所以，我们玩得时间长了，而睡觉的时候短了，所以，养成了习惯，到了秋天的时候，我们就需要把这种习惯调整过来了。所以，在秋天到了后，一定不要再玩到太晚睡觉了，而是要比平时提前一个小时开始就入睡，这样就会把觉补回来。还有，秋天的时候，如果有条件，也记得小睡一会儿。尤其是老人，必须有午睡的习惯。这样，保障了你的睡眠时间，工作和学习起来就相当有力气了。

5、少吃油腻辛辣的食物在秋天的时候，因为天气逐渐变凉了，身体的机理也会有所变化，所以在这个时候，吃一些油腻的食物或者是辛辣的食物会让我们的身体受不了的。所以，等秋天到了的时候，尽量少吃火锅啊，烧烤啊一类的食物了。要少吃例如，烤串，辣椒，生姜，也要少喝酒。可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋，鱼，瘦肉等。多吃蔬菜，因为蔬菜里有可以帮助把肝脏中将人疲倦时产生的物质尽快排除掉的。

7、出去多晒太阳有人秋天的时候，也怕晒黑，或者是也怕热，所以不喜欢出去晒太阳，其实秋天的太阳不像夏天那么火热，是很适合晒太阳的。而且如果不晒太阳，可以抵制体内的黑色素增加的，从而抵制甲状腺素，肾上腺素分泌，使人情绪会变得低落，因此，秋天的时候，最好记得出门去晒晒太阳，让全身的不爽一晒而光。秋天的太阳会让你的困乏消减的不干不净的。不信你试试。