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怎么摆脱赖床
2024-10-12 19:01:13
1、首先,必须要保证不能熬夜,尽量早点入睡,最好在10点之前睡觉。
3、给自己心理暗示,告诉自己明天闹钟一响必须起来。
5、多设定几个闹钟,最好1分钟响一次,不断的打扰会让你无法睡觉。
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