减肥必须要了解的知识

1、减肥运动也就是减脂运动，而不是减体重。减肥的时候根本不用每一天都站到称上，体重是有波动的、天天量根本没有意义。

2、人成年后，脂肪细胞、肌肉细胞数量都是一定的，不会增多减少。胖一些的人也就是肌肉细胞小、脂肪细胞大。瘦一些的人则相反。

3、相同质量下，脂肪细胞的体积是肌肉细胞的4倍。

4、运动减肥的意义就在于：减小脂肪细胞、增加肌肉细胞，从而使身体苗条。

5、或许两个人都是120斤，可是其中一个身材很好，而别一个就有一些胖。这就是体内脂肪与肌肉细胞比例的问题。

6、肉感结实的人可能睡觉都要比身材肥胖的人运动时候消耗的能力多。所以说：减肥不是减体重，而是让身材变的好看。