坐姿推胸教学：练出饱满胸大肌

2024-10-11 18:35:21

1、身体摆放，位置根据每个人身高不一样，调整到合适自己的位置。

坐姿推胸教学：练出饱满胸大肌

3、尽量把手腕打平，掌根入赘后的地方拖住。

坐姿推胸教学：练出饱满胸大肌

5、用力的时候吐气，肩膀始终靠住垫子。

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