1、正确认识自制力是什么，才能有的放矢，认识到自己的短处，并确定改进的方向。
3、分析自己的情况，了解之前自己的行为方式，明确应对的方法和方式。
5、进行自我暗示，自制力通常是自我放松造成的，要通过自我暗示战胜心理阻碍。
