怎样才能戒掉手机瘾

1、和家人在一起好好陪家人很多，大人陪孩子出去玩的时候，经常就自己看手机，然后让孩子自己出去玩，孩子年龄还小，缺乏安全意识，并聂馏笔彗且很多孩子特别喜欢玩手机也是受到了大人的影响，所以，作为孩子的家长，要担负起教育孩子的责任，和家人在一起的时候，就好好陪陪他们，手机里的一切都不是我们的事情，还有什么能比家人更重要的呢。

3、夜间手机定时关机晚上躺在床上，我们大家都习惯拿着手机浏览浏览朋友圈，小新闻，要么就是购物软件，其实夜间看手机特别不好，吾沲颊弋首先关灯之后手机屏幕会特别刺眼睛，造成视觉疲劳，再加上玩手机容易让人失去困意，越玩越久，不知不觉就已经很晚了，我们如果把手机设置时间自动关机，可以提醒我们时间到了，如果自己在控制一下养成习惯，慢慢会发现身体变得越来越好，心情也会变好。

5、培养更多的兴趣爱好我们每天都是喜欢看手机，一是有时间，二是手机里有吸引你的东西，三是你在逃避现实。但是如果现实生活中你有更好的，能更加引起你兴趣的事情，就肯定不会每天捧着手机了，所以找一个兴趣爱好，你会发现比手机更好的，是你做的事情开始变得有意义。