1、 芋头粥 芋头250克去皮切片，大米50克，一问加水煮粥。煮熟后用油、盐调味食用。每日1次，具有润肠通便的作用。
3、 芝麻酱伴菠菜 菠菜500克煮熟，加芝麻酱5克，盐、味精适量调拌，每日1次。经常服用，具有良好的润肠通便作用，亦可减轻肛裂疼痛。
