长斑的原因又哪些怎样防止长斑

1、蜾圃秒干紫外线。紫外线照射是脸上长斑重要原因之一。皮肤面对日光照射时，表皮会产生很多的黑素颗粒来保护人体，这就是越晒越黑的原因。而黑色素一旦没有代谢出去，沉窜艿但郄淀之后便形成了色斑。这就是为什么长斑的人一晒太阳斑就会很明显的原因。所以在日常生活中要做好防晒，户外活动一定要打遮阳伞。不方便就带帽子，尽可能减少紫外线的伤害

3、不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失眠，引起斑盼内溲铫点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡

5、精神压力。精神压力过大的话会造成神经功能紊乱，肾上皮脂功能下降，人体的新陈代谢的平衡会遭到破坏，就会导致斑点的形成。所以要调整自己的心态，不要太太大压力，可以经常释放下自己