1、多喝水，这是在健康养生里强调再强调的事，尤其早起空腹喝一杯水对肠胃非常好。
3、不要熬夜，长期熬夜会带来肝肾功能衰退，上火，缺水等一系列健康隐患。
5、晚饭不要吃太多，晚上运动量少吃太多不好消化，对肠胃不好。
