减肥按摩的步骤和方法

1、腿部循环：　　针对小腿的内侧、外侧及后侧部位，用双手由下往上方向，轻轻按摩小腿7～10次。

2、改善水肿：　　以双手虎口用力包覆腿部肌肉，从脚踝开始往膝盖处分叁个区块，每个区块停留3秒，重复7～10次。

3、纾缓腿部：　　以双手包覆小腿，从下往上滑拉7～10次。

4、腹部按摩：　　从左腹、下腹及右腹部位，以画小圈的方式，按摩7～10圈(按摩时可搭配具有紧实效果的美体产品)。

5、腹部纾缓：　　于上腹部位，以按压的方式达到安抚的效果。

6、雕塑曲线：　　双手放在腰部，前后来回按摩7～10次。

7、加速下半身循环：　　双手放在腰部，以大拇指按压后腰侧下方3秒，并画圆7～10次。