美腿如何养成

1、骑自行车骑自行车是有氧运动的一种，它不仅能消耗腿部脂肪，还能帮助姑娘们塑造更好的腿部曲线。

3、踢腿每天坚持30分钟踢腿，这样可以拉松韧带，不知不觉中你的小粗腿就慢慢细下来了哦。

5、做一些瘦腿操当然，你也可以尝试做一些瘦腿操，建议在电脑上下个瘦腿视频跟着学，有条件的也可以去报个专业的健身班。

7、双腿美白俗话说一白遮万丑，一双美腿不仅要瘦，也得白，用牛奶外涂法和蜂蜜蛋清法对双腿美白很有帮助，另外也可以多吃一些富含蛋白质的美白食物，多喝水也有排毒美白效果哦 。