怎么成功戒烟

1、吸烟有害健康，这个大家都知道，但是还是有很多人吸烟，这个的原因是很复杂的社会因素，但是戒烟的原因却是大都一致。

2、一方面吸烟会毁掉健康，另一方面吸烟对我们的家人不好，不久会破坏家庭也会伤害家人。

3、吸烟的人都知道，自己会吐出来二手烟，这种二手烟的毒性很强，我们呼出了之后会被家人吸进去。

4、这会造成我们的小孩子吸入二手烟，是一种被动吸烟，这样会让孩子 的身体健康受到威胁。

5、为了孩子的健康，为了我们的未来，我们必须戒烟，这是大部分戒烟的人的初衷。戒烟不分早晚，下定决心就可以开始了。

6、戒烟最难的就是坚持了，我们在戒烟的过程中是很难坚持 的，因为戒烟很痛苦，身体和心理的双重折磨。这个时候我们就要时刻记住坚持。

7、在戒烟的期间我们最好多出去走走，运动一下，这样身心才会保持活力，而且新鲜空气对于戒烟有着良好的帮助。

8、戒烟的中后期最需注意的就是千万不能复吸。对于别人的递烟一定要拒绝，不能前功尽弃。要有克制