1、每天至少挤出半个小时的空闲时间，可以在家里，学校里进行
2、将球环绕自己的腰部，腿部等。并保持球始终在手中
3、将球抛起，在转身接住，反复练几次，寻找手感
4、运球走“s"型，直到不把球运飞和闭着眼睛
5、多和别人对抗比赛，实战最重要
