瑜伽炮弹式怎么做

2024-10-12 07:30:23

1、平躺，将双脚脚尖回勾吸气。

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3、双手食指相扣去环抱小腿。

瑜伽炮弹式怎么做

5、鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。

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7、左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。

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9、呼气时将身体慢慢的挪回一面。

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