过年期间如何健康饮食

过年期间如何吃得好已经不是什么头疼的事情了，但是如何吃得好又吃得健康却是一件大家常常关注的话题，羊年将至，朋友亲人欢聚一堂，大鱼大肉、美酒佳肴，可是应该注意些什么呢，呵呵，看看我的经验吧，希望能给您些帮助。

宁可少吃一口，不让胃肠难受

1、过年，聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的礼让，往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命，所以过年期间的饮食要节制。

注意食品卫生

1、食品的卫生是非常重要的，这是避免薅黾稣形食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净消毒;加工食品过程中一定坚持生熟分开

过年健康饮食建议

1、不必要赶在过年这几天摆满汉全席。不忘合理营养、平衡膳食的概念；尽量不做大盘菜；不重复花样；控制油腻煎炸；注重荤素搭配，粗细搭配；多吃维生素丰富的蔬菜水果，用老陈醋做酸甜口味的菜肴较好。