清肺润肺的茶饮

1、冰糖/蜂蜜+柠檬片+水对于经常感到咽喉不适的老烟民来说，用柠檬片泡水搭配着冰糖或者蜂蜜是非常好的选择。柠檬有化痰止咳，生津，健脾的功效，不仅能有效排除烟毒和缓解抽烟引起的咽喉肿痛，还可以增加血管弹性，降低钙离子聚集，从而预防高血压。柠檬富含的维生素C，可以促进肠蠕动，解决便秘之苦。但是有胃病的朋友要注意，不要空腹喝，以免柠檬酸刺激胃粘膜。

3、蜂蜜柚子茶现在市面上很常见的蜂蜜柚子茶，不仅是我们上班族的代茶饮，也是很好的保健品。柚子富含维生素潮贾篡绐C，能够提高免疫力，还有清热去火、止咳化痰的功效。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。教大家一个自制蜂蜜柚子茶的方法：1.温水泡柚子皮5分钟后，把柚子皮切成细丝。2.把柚子瓣去籽之后，用榨汁机搅拌成泥状。3.最后将切成丝的柚子皮和果肉泥一同放入锅中，加一点水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。4.最后改用大火收汁。放置冰箱冷藏中可以存放10天。

5、罗汉果泡水经常抽烟的人，还可以用罗汉果泡水喝。罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经。罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮，不仅保护嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症状。罗汉果泡水对于润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，还对反复发作的扁桃体炎、咽喉炎都有很好的预防作用。

7、普洱茶现在越来越多的人们开始注意到普洱茶，其中的茶多酚具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，常喝它不仅能护肺，还能清除由于吸烟而产生的口臭，最重要的就是茶多酚的抗癌作用，所以记得常喝呦。