如何面对自己的负面情绪

1、不要强迫自己必须要开心。你有不开心的权利。有的时候，你越是强迫自己要去开心，反而会适得其反。

2、做一些让自己觉得舒服的事情，看场电影。听喜欢的音乐。或者是就是简单的发发呆。让自己安静下来。

3、你觉得烦恼的时候，哭出来，找个借口洇倪霖昃哭出来。哭出来就是给自己一个发泄的出口，不是说，哭出来就是坚强的表现。人不用时时告诉自己要坚强。顺心的生活。

4、生活，工作，走过一段路就可以回头思考一下。分析自己不开心的原因。悍钹氦蒯遇到的麻烦，如何解决，过日子就是解决问题。

5、说出来的烦恼就不是烦恼。找自己的朋友，唠叨唠叨。把烦心的事情，说出来，不要怕烦。闷在心里才容易出问题。

6、让自己忙起来，生活充实起来。培养自己的业余爱好，除了工作，你还有其他可以分散精力的方法方式。