1、可以吃田螺，田螺含有丰富的微量元素钙，能有效促进身体骨骼发育，有效预防骨质疏松。
3、可以吃猪蹄，猪蹄含有大量的微量元素钙，能有效保护身体骨骼健康发育，有效预防骨质疏松。
5、可以吃苋菜，苋菜含有大量的钙元素，能有效保护身体骨骼发育，有效预防骨质疏松。
