哪些预防措施能够避免舌苔异常的出现

1、饮食习惯　　在平时生活中，每顿饮食都要定时定量、少食多餐，减轻胃部的负担;饮食最好清淡、易消化为主，不要吃太过油腻且含太多脂肪的食物，禁止食用含有刺激性作用的食物及香辛料，更忌暴饮暴食，减少对胃部的侵害。

2、补充营养　　在日常饮食中，应多食用一些富含维生素及蛋白质的食物，起到保护胃黏膜及提高其防御能力的作用;要使胃健康，每天的早餐就要吃好，以暖胃为主，保护胃部功能的丬涪斟享正常运行;同时要多食用一些水果蔬菜，多喝热水，促进胃肠道消化吸收功能。

3、保护胃部　　平时生活中，也要做好胃部的保暖工作，比如可以带个护肚让胃部更加暖和，或用热水袋及温热贴贴敷胃部，同时每天晚上睡觉时盖好被褥，以防胃部受凉之后使胃的功能受损。也可以做一些腹部按摩，促进食物的消化吸收。

4、体育锻炼　　在日常生活中，积极参加各项体育锻炼，增强自身免疫力，改善胃肠道的血液循环，增强人体对气候多变的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。