引体向上怎么做

2024-10-12 20:16:57

1、利用背阔肌的收缩力将身体向上举起，当自己的下巴超过单杠时，停顿大约一秒。

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3、当身体下垂时，让自己的身体前后摆动，正手引体向上时，一定要将手握好。

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