如何快速形成腹肌，这几个动作了解一下

1、仰卧起坐 很多人的腹肌练习都离不开仰卧起坐，因为仰卧起坐超级锻炼腹肌，它不断让你的腹肌在运动着。每天坚持3组，每组30个左右。

3、俯卧撑 俯卧撑不仅锻炼你的手臂肱二头肌，同样也对你的腹部进行锻炼，可以加快腹肌形成。每天坚持100个，可以分成4组进行。

5、卷腹训练 类似仰卧起坐，但是主要是卷腹，让腹部接受更加强烈地运动。每天坚持50个。

7、如果大家能够坚持完成以上几个动作，我相信腹肌离你不远了。