夏季防暑怎么办

1、吃辛辣食物：医生认为尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量吸收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

2、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

3、多喝水：少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

4、避免剧烈运动：剧烈运动会激活身体能量，增加内部温度。

5、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。