怀孕初期吃什么保胎

1、要点一：热量和蛋白质的供给　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

3、要点三：营养全面，搭配合理　　怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。　　(1)保证优质蛋白质的供应。　　(2)确保无机盐、维生素的供给。　　(3)适当增加热量的摄入。　　(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。