怎么样减肥最有效

1、饮食减肥的方法我们要自己控制好自己的饮食习惯，一定做到少吃多餐，注意营养的搭配

2、运动式减肥法做运动减肥是最好的减肥方法，我们经常要去参加一些户外活动：爬山，跑步，游泳，其中最好的运动方法减肥就是瑜伽了

3、唱歌式减肥法去ktv,卡拉OK等场所尽情的唱蹦跳，娱乐的欢愉会使你遗忘自己的时间与压力，反而会使你更好的减肥哦

4、中药减肥法此方法主要针对那些饮食习惯不好，而且又缺乏运动的人使用的减肥方法，中药的调理会使你更好地减肥。具体情况请问中医。

5、愉快的心情也有助于我们减肥，我们每天要保持愉快的心情，从而会使你保持愉快而轻松的状态，减肥只要适当的按部就班就不会有什么问题了！轻松愉悦是减肥的良药。

6、总的来说，减肥还是靠自己的坚持和毅力方可减肥成功，希望此方法能对需要减肥的朋友带来帮助