如何不花钱保养自己

1、有些人明明很年轻，但是头发却白了不少，有些人年龄很高，黑发却并不多，怎么做到的呢，跟心情有一定的关系。

2、心情好的人，不但很少生病，而且对皮肤也很有好处，而那些经常忧愁和压力大的人，不但常常小病小灾，还有患上抑郁症的风险，心情好的人，癌症的几率会大大减小，相反，压力大的人癌症率会增大。

3、烟，酒等等，对人体的危害不言而喻，但是，有些人就是明知山有虎，偏向虎山行，提不起危机意识，戒烟戒酒就是空话。这么来算，如果戒烟戒酒后，保健不但不花钱，还省钱呢。

4、还有就是暴饮暴食，常常暴饮暴食对肠胃有很大负担，建议吃饭少量多次，减少肠胃负担。而且，暴饮暴食会加大患三高的风险！

5、而且饮食要注意搭配，不要吃过于油腻，过于咸，过于酸以及过于辣的东西，刺激肠胃不说，对身体也不好。

6、一天一个苹果，健康抱回家。从小念到大的名言肯定不陌生，其实是有道理的，苹果里含有大量营养物质，预防疾病和对身体都很有好处。

7、一天七杯水，是有好处的，有助于身体吸收足够水分，也有助于身体排毒，把身体内的毒素排出体外，对身体自然有好处。

8、最后祝愿大家都有一个好的身体。