每个月那几天真的好烦啊，到底该怎么和大姨妈好好相处呢

“每个月都要经历痛苦的生理期真的好烦啊！”如果你有这样的感觉，不如试着重新想想与大姨妈的相处之道吧。墩伛荨矧通过改变饮食或生活模式，也许会有一些好转哦。

你了解关于生理期的基本知识吗？

月经来潮日期的推算方法

想要知道自己的生理周期的话，预测月经来潮日期是很重要的，但是，对于那些想预测得更准确的人，建议根据基础体温来预测哦。虽然月经周期范围很广，但大部分人会在来月经前的大概14天的时候迎来排卵日。

【3】关于生理期的肌肤护理，保湿是重点哦

由于生理期时人体体温降低，血液循环不畅，常常会导致肤色暗淡。并且，由于肌肤水分的流失和油脂分泌减少，皮肤会变得干燥，进而导致皮肤的屏障功能减弱，从而引起皮肤敏感。

【4】非常困倦的时候，要有效利用生理假

在生理期之前嗜睡或失眠，其实也是PMS症状的一种。症状严重的时候一定要根据身体情况的变化调整自己的生活模式，要比如最好申请生理假或其他假期等等

如出现以下症状，请咨询妇科医生。

若有如下症状出现，你可能已经患上子宫或卵巢疾病。如果有这方面的情况，请不要仅仅当做是经期不适，最好去医院就诊哦。

月经出血量过多；

当自身情况与下列情况相符合时，可认为是月经出血量过多。

每隔一个小时就必须更换卫生巾；

因为痛经而卧床不起；

即使吃止痛药也没有任何效果；

除了痛经，还有头痛和出血过多等令人感到不安的症状；

疼痛一年比一年剧烈。

其中又有与你相符合的吗？