秋天如何吃润燥败火

1、如果有轻微干咳可以吃百合；百合味甘微苦，性微寒，入心肺，是清补之品。具有很好的养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效；推荐食谱：糯米百合粥。

4、面色晦暗可以进食银耳，银耳不但可以润肺止咳，生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。可以煮银耳粥喝；

6、如果心里燥热导致睡眠不好可以多吃一些山警骀嗝炫药，山药是中药也是一种很好的食补食物；山药可以清心安神，补中益气；同时对心脑血管疾病也有很好的预防作用；可以自己做一下山药糕吃；