1、香蕉可以养阴，润肠，通便。
2、苹果富含粗纤维和果胶，促进肠蠕动以通便。
3、红薯可以宽肠胃，通便，祛宿瘀脏毒。
4、芋头可以益脾养胃，解毒消肿，软坚散瘀。
5、菠菜可以养血，润肠，通便。
6、白开水可以增加水分，软化大便。
