今年暑假怎么安排

暑假马上到了，合理安排时间，做一个精致的孩子。制定一个计划表，做好假期逆袭。开学的时候让小伙伴惊呆。下面介绍暑假怎么安排。

作息时间表

1、30 起床7.30-8.00 洗漱8.00-8.30 做早点吃8.30-11.30 学习11.30-13.30 做中午饭吃13.30-13.40 午觉前准备13.40-14.30 午觉14.30-16.00 兴趣技能学习16.00-17.50 自由时间17.50-19.00 做晚饭吃19.00-19.30 锻炼19.30-20.00 复习20.00-22.00 自由时间22.00-22.30 洗漱/睡前准备22.30 放下手机开启睡眠模式

饮食健康

1、坡庥汩赴每天的补水要到位，不要等到口渴的时候才去喝水。2.吃饭的时候细嚼慢咽，保持身材。3.多吃蔬菜水果。4.拒接垃圾食品。5.坚持晚上不要吃东西。