如何给九个月的宝宝增加营养辅食

1、虾仁豆腐素材：豆腐1块、虾仁5个、植物油2滴做法：1、豆腐洗净、切丁；虾仁切丁。2、超过烧热，加植物油，放虾仁炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均匀即可。 好处：虾含有丰富的蛋白质与矿物质。虾中丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。虾中所含的磷、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长，增强体质。

3、鸡汤馄饨素材：鸡肉末50g，青菜2棵，馄饨皮10张，鸡汤适量做法：1、将青菜洗净，切成碎末，与鸡肉末拌匀做馅儿；无盐鸡汤适量撇去油。2、包成十个小馄饨。3、鸡汤烧开，下入小馄饨，煮熟时撒上葱花即可。好处：鸡肉的蛋白质比猪肉、羊肉、牛肉、鹅肉的含量都要高，并且鸡肉富含不饱和脂肪酸，因此鸡肉是宝宝较好的蛋白质食品来源。

5、疙瘩汤　　原料：面粉200g，葱1/2根（约200g），鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙（5g），鸡精1鐾箱估瞌茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）制作方法：　　1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。　　2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。　　3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。　　4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。营养功效：　　面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

7、银耳南瓜粥　　原料：南瓜，银耳，大米制作方法：　　1、南瓜去皮去瓤，切块。2、银耳，水发好，洗净。3、大米先入锅煮，差不多的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。营养功效：　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

9、黄花菜猪瘦肉汤　　原料：猪瘦肉500克、黄花菜80克、红枣10枚、盐少许　　制作方法：　　1、将猪履娆镟鬼瘦肉洗净，切成小块，备用。 2、黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。营养功效：　　黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。