如何减少睡前熬夜玩手机的危害夜晚怎么玩手机
1、1，尽量把手机灯光调低很亮的屏幕与周围的环境对比度过大，会使眼睛疲劳。
3、3，晚上把浏览器，阅读器调整为夜间模式。
5、5，不要俯卧玩手机，俯卧的姿势会影响手肘，脑部的血液循环。
8、8，眺望远方持续几秒，然后在看自己的鼻尖持续几秒，如此往复可以缓解眼睛疲劳。
1、1，尽量把手机灯光调低很亮的屏幕与周围的环境对比度过大，会使眼睛疲劳。
3、3，晚上把浏览器，阅读器调整为夜间模式。
5、5，不要俯卧玩手机，俯卧的姿势会影响手肘，脑部的血液循环。
8、8，眺望远方持续几秒，然后在看自己的鼻尖持续几秒，如此往复可以缓解眼睛疲劳。