怎样摆脱抑郁

1、从思想改变病根。有的人是因为思想错误抑郁，有的是所遭受环境导致，有的是胡思乱想从而抑郁，思想已经根深蒂固，从哪里改变呢。要想摆脱抑郁，不是吃药，别人替你医好，要想正真的治愈，自己是做大的功劳者。

3、改变环境。不是外界的环境，而是自己内心的环境，既然改变不了外界的环境就要改变自己。努力让自己适应身边的人，提升自己的品质。

5、锻炼身体。遇到什么烦恼或抑郁把这些都转变成动力，用来锻炼自己的身体，身体是自己的。