中年人如何才能知道自己的身体是否进入衰老期

1、方法：仰卧于地板或床上，伸直身体，双手前伸，抬起上半身，膝盖不能弯曲，双手尽量接近脚尖。结果：如抬起非常吃力，甚至不能抬起，说明血管韧度下降，内脏存在隐患。

3、方法：占直身体，双手五指交叉，掌心向前，慢慢向上举过头顶，尽量伸直双臂，掌心朝上。结果：如达不到，说明肩部到手臂的肌肉已经僵化，肝脏和内脏也已开始走向衰老

5、方法：坐在地板或床上，双腿屈膝，脚尖朝下，在用双手抱达负缇盍膝拉于胸前，下颚紧贴俩膝之间。结果：如动作无法完成，说明血管硬化；患高血压、动脉硬化、糖尿病的机率增加。