1、多吃山药山药中医理论认为，山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精功效，山药是一味平补脾胃的药食两用之品。
3、多吃核桃核桃油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。
